Description
Τα συναισθήματά μας, φαίνεται να έχουν τη δικιά τους ζωή. Μπορεί να ευχόμαστε να είμαστε ήρεμοι καθώς μιλάμε σε κάποιον που δε συμπαθούμε, παρ' όλ' αυτά, όμως νιώθουμε πολύ θυμωμένοι. Ούτε βέβαια μπορούμε να απαλλαγούμε από το φόβο, με το να αποφασίσουμε να μη φοβόμαστε. Μας φαίνεται ότι τα συναισθήματά μας είναι αυθόρμητες αντιδράσεις σε ανθρώπους ή γεγονότα, πάνω στα οποία έχουμε μικρό ή κανέναν έλεγχο. Μπορεί να μας φαίνεται ότι ο ψυχολογικός πόνος προκαλείται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο καθώς και ο φυσικός.
Όσο πιο έντονο είναι το συναίσθημα, τόσο περισσότερο μειώνεται η ικανότητά σου να πάρεις ό,τι θέλεις από τη ζωή. Ήπια συναισθήματα, όπως ελαφριά ανησυχία, ερεθισμός και ενόχληση διεγείρουν τις προσπάθειές σου να λύσεις το πρόβλημα ή να κάνεις λογικές προετοιμασίες για το μέλλον, πράγμα που σημαίνει πως συχνά είναι εποικοδομητικά. Έντονα συναισθήματα, ωστόσο, επηρεάζουν αρνητικά την προσαρμογή. Όταν ζεις έντονα δυσάρεστα συναισθήματα, φαίνεται πως προσπαθείς να ανακουφίσεις τον άμεσο πόνο και είσαι ανίκανος να κάνεις αυτό που μακροπρόθεσμα είναι καλύτερο για σένα. Αυτό σημαίνει ότι τα έντονα και διαρκή συναισθήματα τείνουν να σε εξουθενώσουν.
Κάποιος είπε πως είναι μια πολύ καλή άσκηση να παραδεχόμαστε κάθε μέρα μια οδυνηρή αλήθεια για τον εαυτό μας. Ο ισορροπημένος άνθρωπος δε λέει ψέματα και δεν εξαπατά τους άλλους, αλλά μαθαίνει να είναι τίμιος με τον εαυτό του.
Αυτό που ονομάζουμε ειλικρίνεια βασίζεται στην κατανόηση του εαυτού μας και στην τιμιότητα απέναντί του. Γιατί δεν μπορεί ποτέ να είναι ειλικρινής ένας άνθρωπος που λέει στον εαυτό του ψέματα εκλογικεύοντας ή που λέει εκλογικευμένα ψέματα. Το σημαντικό είναι να μαθαίνουμε τις αληθινές πληροφορίες για τον εαυτό μας και τους άλλους, ανεξάρτητα από το αν είναι ευχάριστες ή δυσάρεστες. Ας υιοθετήσουμε το σύνθημα: «Δεν έχει σημασία ποιος έχει δίκιο, αλλά τι είναι δίκιο».
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν πως η σύγχρονη ζωή είναι υπερβολικά σύνθετη και δύσκολη και σε πολλές περιπτώσεις βρίσκονται τόσο θαμμένοι κάτω από τον όγκο των συναισθηματικών τους προβλημάτων, που δυσκολεύονται να τα δουν αντικειμενικά. Χρειάζεται επίσης να διαπιστώσουν πως δεν υπάρχει λόγος να ντρέπονται αν διαπιστώσουν ότι ίσως χρειάζονται βοήθεια. Στην πραγματικότητα, μια τέτοια παραδοχή είναι ένδειξη δύναμης.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αποχτήσουν οι άνθρωποι πιο σταθερούς συναισθηματικούς ρυθμούς είναι να δουν καθαρά την εικόνα του ισορροπημένου ανθρώπου. Πάρα πολλοί άνθρωποι που θέλουν να καλυτερέψουν δεν έχουν ξεκάθαρη ιδέα για την κατεύθυνση προς την οποία βρίσκεται αυτή η βελτίωση, ούτε τι συνθέτει μια «ισορροπημένη προσωπικότητα». Ισορροπημένη προσωπικότητα είναι εκείνη που μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά και σωστά το περιβάλλον και να νιώθουμε ικανοποιημένοι όταν φτάνουμε σε στόχους που είναι σημαντικοί για μας.
Είμαστε φτιαγμένοι να κατακτούμε το περιβάλλον, να λύνουμε προβλήματα, να πετυχαίνουμε στόχους και δεν μπορούμε να βρούμε πραγματική ικανοποίηση στη ζωή χωρίς να υπερπηδήσουμε εμπόδια και να επιδιώξουμε σκοπούς. Οι άνθρωποι που λένε πως στη ζωή δεν αξίζει τίποτα, θέλουν κατά βάθος να πούνε πως δεν έχουν οι ίδιοι κάποιο προσωπικό σκοπό που να αξίζει.
Δεν έχει σημασία πόσες φορές αποτύχαμε στο παρελθόν. Αυτό που έχει σημασία είναι η επιτυχημένη απόπειρα, που πρέπει να τη θυμόμαστε, να τη σκεφτόμαστε και να την ενισχύουμε. Ο Τσαρλς Κέντριγκ είχε πει πως όποιος νέος άνθρωπος θέλει να γίνει επιστήμονας, πρέπει να είναι προετοιμασμένος να αποτύχει ενενήντα εννέα φορές πριν επιτύχει μία, χωρίς αυτό να καταστρέψει το εγώ του.
Η ανάμνηση γενναίων στιγμών είναι ένας πολύ δυνατός τρόπος να επανορθώσουμε την πίστη μας στον εαυτό μας. Ο κάθε άνθρωπος έχει πετύχει σε κάτι. Αν αποφασίσουμε να ξαναζούμε συστηματικά με το μυαλό μας όλες τις γενναίες στιγμές μας, θα δούμε με έκπληξη πως είχαμε πολύ περισσότερο θάρρος από όσο νομίζουμε. Κάθε φορά που κλονίζεται η αυτοπεποίθησή μας είναι πολύτιμη βοήθεια να αναπαριστάνουμε στο μυαλό μας τις περασμένες επιτυχίες.
